Waarom mindfulness voor kinderen?

Kinderen hebben van nature een onbevangen kijk op de wereld. Met het
opgroeien en naar school gaan krijgen ze steeds meer prikkels te verwerken. Ook
hun ouders ervaren stress door alle ballen die in de lucht gehouden moeten
worden.

Met mindfulness geef ik een rustmoment voor lichaam en geest. We staan even
stil bij hoe we ons voelen zonder daar een oordeel aan te hangen. Gewoon zijn.
Gewoon waarnemen. Gewoon aandacht voor jezelf. We doen dat met
ademhalingsoefeningen, enkele yogaposes en vooral de begeleide meditatie met
klankschalen en andere klankinstrumenten. Even 30 minuten samen tot rust
komen met na afloop wat lekkers te drinken en vers fruit om weer verder te
kunnen met de dag. Mijn advies is om 3x bij voorkeur iedere week te komen om
de mindfulness echt te ervaren en tot je te nemen. En hopelijk om het zelf in
jullie leven in te plannen.

Wat is mindfulness?

Mindfulness is kort gezegd eigenlijk niets anders dan bewust aanwezig zijn. Het gaat over een heel diepe eerlijkheid naar jezelf. Zonder te oordelen, dingen te negeren of meegesleept worden in de drukte van alle dag.

Door te oefenen in aandacht en bewust aanwezig te zijn leren we even te stoppen, op adem te komen en te voelen wat je nodig hebt op dit moment. Met heel vriendelijke aandacht.

Rol van de ouders/verzorgers

Kinderen resoneren mee op de golven van de omgeving waarin ze opgroeien. Stress, gejaagdheid (enz) in de leefomgeving hebben invloed op de wijze waarop een kind in het leven staat. Dit betekent dat het van onschatbare waarde is om dit samen te doen. En thuis te herhalen. De oefeningen en de verhalen krijgen jullie na afloop mee naar huis.

Over mij

Mijn vroegere ervaring als leerkracht in het basisonderwijs maakt mij nog steeds nieuwsgierig naar kinderen. Dat breng ik samen met mijn eigen levenservaring en mijn huidige praktijk alsgediplomeerd wereldmasseur en klankschalenbehandelaar. Na het afronden van de opleiding Mindfulnesstrainer Kids bij Zuiderlicht in Breda ben ik ook graag met kinderen aan de slag om hen te leren goed voor hun lichaam en geest te zorgen.